Centro de Dietética y Nutrición en Avilés
Mi misión es ayudarte a transformar tu alimentación y tus hábitos con un plan nutricional personalizado, para que alcances tus objetivos disfrutando y consigas mantenerlos a lo largo de tu vida.
Mi método se basa en la reeducación nutricional, en volver a las bases .
Cambia tus hábitos y disfruta mientras aprendes a comer sano.
No se trata de eliminar lo que te gusta. 
Se trata de aprender cómo incorporarlo de forma correcta.
Crea un estilo de vida saludable que se adapte a ti, que te guste, que disfrutes… y que puedas mantener siempre, sin efectos rebote.
Planes nutricionales
Plan nutricional personalizado,a medida y adaptado a tu estilo de vida
Menús
Recetas equilibradas a la medida de tus objetivos con las que te sentirás mejor
Lista de la compra
Haz la compra desde el conocimiento y el saber,
sin complicaciones
Seguimiento
Seguimiento y acompañamiento durante todo el proceso hacia tus objetivos
Basado en 87 reseñas.
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Es una excelente profesional. En mi caso, me ayudo muchísimo en el tema de los turnos del trabajo (Mañanas, tardes,noches) , creándome el plan nutricional de tal forma que no pasase hambre.
Una persona muy cercana, cualquier duda estaba en contacto contigo, y lo más importante, motivadora
Muchas gracias Estefania por ayudarme y lo bien que lo pasamos en las revisiones.
Pd: gracias por no quitarme el queso
Una persona muy cercana, cualquier duda estaba en contacto contigo, y lo más importante, motivadora
Muchas gracias Estefania por ayudarme y lo bien que lo pasamos en las revisiones.
Pd: gracias por no quitarme el queso
Llevo poco tiempo con Estefanía, pero el suficiente para darme cuenta de lo profesional que es. Te ayuda en todo momento y te pone muchas facilidades, y lo importante, te motiva. Te mentalizas que no es una dieta al uso, sino una manera de aprender a comer. En pocos días he notado mejoría y me encuentro con ganas de seguir aprendiendo para así llegar a mi objetivo. Nada que decir de lo maravillosa que es ella, un amor. Gracias 🙂
Conocía a Fani hace tiempo y tenía claro que si alguien me podía ayudar a conseguir mis objetivos era ella! Es una profesional con mayúsculas y adapta el plan nutricional a tus ritmos, horarios y gustos. Con ella aprendes realmente a comer sin pasar hambre, sin restricciones y con equilibrio. Súper recomendable! 🥰
Fani es una gran profesional. Me ha ayudado mucho a tener una relación mucho más saludable con mi alimentación y a sentirme mucho mejor conmigo misma. La recomiendo muchísimo!
Que decir de Estefanía.
Atención, dedicación, profesionalidad, trato, seguimiento...
Yo fui con la idea de cambiar y aprender y vaya si lo hice.
Te enseña, ayuda y te hace entender que ahí no vas a hacer una dieta, sino enseñarte a llevar una alimentación limpia y equilibrada. Nada es milagroso, todo necesita dedicación y aprendizaje, que en eso solo depende de uno mismo, porque como maestra está ella (para mí, perfecta), no la pondría ni un solo pero.
En mi caso, desde febrero que empecé a día de hoy (y seguimos), de 90 a 73 Kg, la grasa de 27 a casi 20 (que estoy a punto de alcanzar). El aspecto físico, yo llegué inflamado y muy desmejorado, veo fotos de antes y de ahora, en fin... pero sobre todo, que como de todo y bastante, pero bastante más que antes.
Solo puedo agradecérselo, seguir haciéndolo y animaros a que no dudéis en contactar con ella, no os arrepentiréis jamás.
Y todo fue gracias a una valoración la cual me llevo a llamar, de ahí que ponga mi primera valoración en Google.
Gracias Estefanía
Atención, dedicación, profesionalidad, trato, seguimiento...
Yo fui con la idea de cambiar y aprender y vaya si lo hice.
Te enseña, ayuda y te hace entender que ahí no vas a hacer una dieta, sino enseñarte a llevar una alimentación limpia y equilibrada. Nada es milagroso, todo necesita dedicación y aprendizaje, que en eso solo depende de uno mismo, porque como maestra está ella (para mí, perfecta), no la pondría ni un solo pero.
En mi caso, desde febrero que empecé a día de hoy (y seguimos), de 90 a 73 Kg, la grasa de 27 a casi 20 (que estoy a punto de alcanzar). El aspecto físico, yo llegué inflamado y muy desmejorado, veo fotos de antes y de ahora, en fin... pero sobre todo, que como de todo y bastante, pero bastante más que antes.
Solo puedo agradecérselo, seguir haciéndolo y animaros a que no dudéis en contactar con ella, no os arrepentiréis jamás.
Y todo fue gracias a una valoración la cual me llevo a llamar, de ahí que ponga mi primera valoración en Google.
Gracias Estefanía
Estefanía es la primera profesional con la que me siento cómoda en el ámbito de la nutrición, no se trata de una dieta es una nueva forma de vivir. El seguimiento es espectacular, resuelve todas mis dudas, tiene en cuenta mis necesidades (soy celíaca) y además poco a poco voy llegando a alcanzar mis pequeños logros sin sentir ansiedad por la comida.
Solo me queda por decir
¡Gracias!
Solo me queda por decir
¡Gracias!
Dietética y Nutrición personalizada en Avilés
Planes de nutrición,asesoramiento y cambio de hábitos
¿Te imaginas despertarte con energía a tope, sintiéndote ligera, fuerte y con ganas de comerte el día? 🚀
Olvídate de las dietas imposibles o de posponer tus objetivos una y otra vez.
✅ Mejorar tu relación con la comida
✅ Ganar vitalidad desde el primer mes
✅ Manejar tus intolerancias sin dramas
✅ Y, lo más importante, aprender a cuidarte disfrutando
Porque tu alimentación puede ser el motor que te impulse a vivir con más salud, confianza y alegría. 🌱✨
Dudas sobre el asesoramiento y planes nutricionales
¿Son planes de alimentación personalizados?
Son totalmente personalizados y adaptados a tus necesidades, requerimientos y circunstancias . Me basaré en tus gustos, horarios, número de comidas, comidas fuera de casa, vida personal, etc.
¿Son menús cerrados?
He creado un método único en el que aprenderás a comer sin necesidad de depender para siempre de un menú cerrado y fijo.
Te entregaré las equivalencias de alimentos y unos menús tipos a modo de ejemplo. No se trata de un plan cerrado de comidas estricto , ya que mi objetivo es que aprendas a combinar, racionar y controlar cantidades.
¿Qué conseguiré?
Nos centraremos en conseguir el objetivo que te propongas ( perdida de grasa, rendimiento deportivo, reeducación nutricional...) a la vez que aprenderás a elaborar desde platos muy simples hasta más elaborados. Junt@s construiremos un estilo de vida saludable a medida para ti Además siempre contarás con mi ayuda para guiarte y acompañarte.
¿Contemplas alergias o intolerancias?
Sí, los planes nutricionales se adaptan a alergias e intolerancias diagnosticadas. En
la entrevista inicial me contarás qué tipo de alergia o intolerancia es y se realizará
un programa de alimentación adaptado: sin gluten, sin lactosa, para veganos,
patologías alimentarias, etc.
Nota: no se trata de un tratamiento sino de una readaptación
¿ El pago es mensual ?
Sí, si es asesoramiento presencial el pago se realiza el día de la entrevista en consulta y tendrás cubierto todo el mes sin ningún pago mas hasta la renovación que te corresponderá el mismo día que comenzaste del mes siguiente
Opiniones de Clientes
✨ Lo que me hace amar esta profesión es la satisfacción de ver cómo las personas alcanzan sus objetivos, transforman sus hábitos y disfrutan de una vida más sana y feliz.
Valorado con 5 de 5
Encantada de haber conocido a Estefanía. Sin ninguna duda es una profesional 100% recomendable, muy competente en la que encontré todo el apoyo para esta nueva andadura. Aún queda camino para mi meta pero se que sin ella no hubiera logrado estos avances. Siempre está ahí apoyándote, dándote tiempo, sin presiones. Con ella no tienes la sensación de hacer, tanto la dieta como el deporte por obligación, sino disfrutando del camino.
Sara
Valorado con 5 de 5
La experiencia está siendo brutal, tras casi un año me veo con un cuerpo y unos hábitos totalmente nuevos y casa vez más cerca del objetivo que nos marcamos. En todos los meses de ve la evolución que poco a poco vamos consiguiendo. Esfuerzo y dedicación unidos a su gran forma de trabajo hacen posible estos cambios. Gran profesional, siempre atenta y adaptándose a las necesidades personales.
Daniel
Valorado con 5 de 5
Mediante una dieta y ejercicio físico personalizado he vuelto a mí «peso ideal» con la ayuda de Estefanía. Me ha acompañado, asesorado y ayudado en todo el proceso de cambio de mis hábitos, para conseguir mi objetivo. Sin ninguna duda, confío y volvería a confiar en ella.
Fanny
Valorado con 5 de 5
De las mejores cosas que he echo en el 2020 ha sido conocer a Estefanía. Harta de probar dietas milagro, de bajar muchos kilos en poco tiempo y subirlos en menos aún, comencé este nuevo camino acompañada por ella. No solo me ayudo desde su cercanía, sino desde su conocimiento. Ordeno mi alimentación poco a poco y en colaboración conmigo y mis necesidades, sin darme cuenta y sin tener la sensación de estar a dieta he bajado ya 10 kilazos. Destacaría de ella, que no presiona, no hay broncas ni castigos por no seguir al 100×100 las pautas, si no paciencia y mucho aprendizaje.
Isabel
Valorado con 5 de 5
No puedo estar más contenta de haberme puesto en tus manos.
No sólo por los más de 8 kilos que llevo perdidos en estos 2 meses, sino también por el aprendizaje de saber mezclar los alimentos y hacer buenos hábitos saludables que son para SIEMPRE.
Una gran nutricionista que motiva un montón para que logres tu objetivo 💪💪💪.
Cristina
Valorado con 5 de 5
He aprendido a comer y ahora estoy más sano y me siento con más fuerzas y energía para trabajar y hacer deporte. Se puede adelgazar comiendo de todo y con un plan nutricional sencillo y muy fácil de seguir.
Hazael
Cambio de Hábitos y Reeducación nutricional
Dietista en Avilés
Evalúo tu caso y diseño un plan nutricional a tu medida para que consigas tus objetivos sin efecto rebote. Con una reeducación progresiva de tus hábitos aprenderás a cuidar tu cuerpo y tu mente, sintiéndote más sano y con más energía.
"Consigue tus objetivos, siéntete fuerte y saludable. Cambiar tus hábitos hoy transforma tu vida mañana."